Wat kan men eten in de aanvalsfase? Deze mag tussen de 3 en de 10 dagen duren afhankelijk van hoeveel gewicht men wil verliezen.
Vlees
Toegestaan Verboden
- gehakte biefstuk - borststuk van het paard
- kalfsfricandeau - entrecote
- kalfskotelet (zonder vetrand) - lamsvlees
- kalfsoester - runderribstuk
- konijn - varkensvlees
- lendenbiefstuk van rund
- paardenvlees
- rosbief
- runderfilet
- rundersteak
Orgaanvlees
Toegestaan Verboden
- kalfslever - rundertong
- kalfsniertjes
- kalfstong
- kippenlever
- lamstong
Vleeswaren
Toegestaan Verboden
- gekookte kalkoenham - rauwe ham
- gekookte kipfilet - gerookte ham
- gekookte varkensham
- rookvlees
Vis
Toegestaan Verboden
- dorade - makreel in mosterdsaus
- harder - sardine op olie
- haring (zonder ui en zuur) - tonijn op olie
- heilbot
- gerookte heilbot
- kabeljauw
- keizersvis
- koolvis
- makreel
- rode poon
- rog
- sardine
- schar
- schelvis, gerookt
- schol
- surimi
- tandbaars
- tarbot
- tong
- tonijn
- tonijn op water
- wijting
- zalm
- gerookte zalm
- zeewolf
- zwaardvis
Schaal - en schelpdieren
Tegestaan Verboden
- alikruik
- calamaris
- gamba
- garnaal (grijs/roze)
- inktvs
- kokkel
- mossel
- noordzeekrab
- oester
- rivierkreeft
- sint-jacobsschelp
- tapijtschelp
- venusschelp
Gevogelte
Toegestaan Verboden
- duif - eend
- fazant - gans
- haantje
- kalkoen
- kip (zonder vel)
- kwartel
- parelhoen
- patrijs
- struisvogelbiefsteak
Eieren
Toegestaan
- kwarteleieren
- kippeneieren
Zuivelproducten
Toegestaan Verboden
- magere hangop 0% vet - kaas
- magere roomkaas 0% vet - volle melkproducten
- magere kwark 0% vet
- magere melk
- magere yoghurt 0% vet
(naturel of gezoet met aspartaam)
Smaakmakers
Toegestaan: alle kruiden, cacao zonder vet, ui (gedroogd/vers), tomatensaus, tomaten uit blik (puree/blokjes), vanille, bouillonblokjes zonder vet, augurken, agaragar, dieetketchup, gelatineblaadjes
Gedoogd: azijn, crème fraîche light, maizena, mosterd, zout, dukanmayonaise/vinaigrette
Verboden: boter, chocolade, gedroogde vruchten, ketchup, mayonaise, olie, olijven, pinda's, slagroom, suiker.
Ik ga maandag beginnen met het dieet, heb de boek al wat doorgenomen, heb je wat tips wat ik kan doen? hoe ik het beste kan eten en hoeveel enzo..
BeantwoordenVerwijderensorry dat het even geduurd heeft, mijn pc heeft een hele maand in reparatie geweest. Ik zorgde er vooral voor om zoveel mogelijk op voorhand klaar te maken en dikwijls ook voor verschillende keren. Dat stopte ik dan in de diepvries en haalde ik eruit als het nodig was. Hetzelfde met desserts. Ik had ook steeds gemakkelijke snacks in huis, zoals een gekookt eitje, of makreel/tonijn in blik,
BeantwoordenVerwijderenhopelijk had je hier iets aan.